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Nombre:	Madre de pedrito
Página web:	-
Hora:	03-07-2008, 03:33 (UTC)
Mensaje:	tengo un pedrito que esta vuelto loco, demasiado prendrio.. profesor julito, que debo hacer en este caso? que ejercicio me recomienda? jajajajajajaj aqui eres serio y profesional asique espero una buena respuesta!
Comentario:	------------ JULIO: ovbio q por aqui soi serio JAJA .. asi que aqui esta el ejercicio de relajacion para q se tranquilise el pedroo ------------ Pedrito respira profundamente tress veces poniendo toda tu atencion en esto mientras lo estas haciendo .. escuxa tu respitacion .. luego sigue respirando trankilamente Elimina toda la tensión de tu cuerpo y ve relajándolo desde los pies a la cabeza poniendole atencion a cada extremidad que estas relajando personificadamente (trabajo mental) . Tómate el tiempo que necesites. Ahora visualiza tu cerebro, e imagina que tiene dos puertas. Visualiza que las dos puertas están abiertas y cómo los pensamientos que entran por la puerta de la izquierda se van por la puerta de la derecha. Es ahora el momento de cerrar la puerta de la izquierda impidiendo que ningún pensamiento pueda entrar en nuestro cerebro. Centra tu atención en los que todavía están en tu mente y vete despidiéndolos y observando cómo van saliendo de ti por la puerta de la derecha. Cuando haya salido el último pensamiento, cierra la puerta de la derecha. Así, ahora tu cerebro es una habitación vacía que está a oscuras. No hay pensamientos, no hay nada. Mantén el estado de vacío mental todo lo que te sea posible, y si lo haces para poder dormir bien, déjate dormir con esa sensación. (nota : al estado entre el sueñño y el estar despierto se le llama trance .. este estado es de relajacion y es utilisado en distintas actividades como el yoga, etc...)

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Nombre:	niña
Correo electrónico:	loly_axchotmail.com
Página web:	-
Hora:	03-07-2008, 01:49 (UTC)
Mensaje:	oie niñoñis ta buena la cara que pusiste en la foto muac

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Nombre:	Baby =)!
Página web:	http://www.fotolog.com/_baby_x
Hora:	02-07-2008, 05:26 (UTC)
Mensaje:	Ola! jaja Esto es un preguntale a julio? bueno julio t queria hacer una consulta que ejercicios me recomiendas para endurecer mmm el popin gluteos o como queras llamarlo jajaja? ahi si mas formal? uhy espero que respondad julio GRACIAS ADIOS!
Comentario:	JULIO: Baby aqui no puedo poner dibujos para mostrarte mejor el ejercicio.. asi k cree una pestaña nueva que se llama //respuestas// en la parte izquierda de la pag.. ahi tbn esta el ejercicio y mejor explicado,.. despues me muestras jajaj besotes q esti super bienn , nos estamos viendo para las vaks XD ---------------- cuadrupedia elevacion de piernas: En posicion cuadrupedia osea en cuatro patas y sobre el suelo, elevamos una pierna estirando la pierna completamente repitiendo hasta tener la sensasion de calor en el gluteo / primero una pierna y despues la otra Supino elevación de glúteos: Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas. Apoya los pies sobre el suelo. Tus brazos deben estar rectos y a los lados para ayudarte. Proyecta las caderas hacia el techo, mientras levantas los glúteos del suelo. Contrae los glúteos durante todo el movimiento. Este ejercicio debe hacerse lentamente. Evita que los glúteos lleguen al piso en forma descontrolada. Exhala mientras levantas los glúteos. Inala cuando lleves los glúteos al suelo. Si sientes mucho dolor en la parte baja de tu espalda mejor no lo hagas

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Nombre:	daniela
Página web:	-
Hora:	01-07-2008, 08:43 (UTC)
Mensaje:	michelines?? lindo me gusto tu pagina, lo voi a poner en practica y despues te mostrare los resultados, osea te los cuentare jjaajjaajja besiwissss

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Nombre:	Carla
Página web:	-
Hora:	28-06-2008, 07:38 (UTC)
Mensaje:	q lindoooo Don Julioo, me gusto esto!!!!

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Usuario:	edfisica-juliodiaz Offline
Hora:	28-06-2008, 07:21 (UTC)
Mensaje:	lore ahi esta el plan de entrenamiento y dieta que me diste para el toño jajaja graxx amiga grax a ti se me ocurrio hacer esto XD saludos siamesita
Comentario:	.. k me pediste para el toño .. ahi si jaja besote chau..

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