Agua, en cualquier lugar
Seguramente has escuchado la frase: "hazlo parte de ti" exactamente. Debes beber agua todos los días y hacerla parte de tu diario vivir. Debes beber por lo menos 8 vasos de agua al día como parte de tu plan de dieta.
Un consejo muy especial para lograr beber esa cantidad de agua es comprar un jarro de 2 litros de agua y llenarlo muy temprano en la mañana. No debes dormir hasta que hallas completado tomar todo el jarro. Esto es para que no se pierda de vista cuánta agua hemos tomado diariamente. Parece más fácil y motivante que lograr beber 8 vasos de agua.
Otra de las ventajas de beber agua es que tu piel lucirá mas tonificada, tu cuerpo de desintoxicara mas rápido y tu metabolismo será mas rápido haciendo que adelgaces mas rápido.
Limón en las mañanas
Otro consejo especial es beber un vaso de jugo de limón caliente por las mañanas. Caliente un vaso de agua por alrededor de 1 minuto y agregue dos cucharaditas de jugo de limón ( puede utilizar la variedad de jugo en botella si no hay del fresco)Pruebe si no está caliente y luego tráguelo antes del desayuno. Algunas personas adhieren una cucharadita de miel para que no sea tan acido.
La clave de este consejo es que el agua debe estar lo más caliente posible. Le ayudara con la digestión y estimulara la función hepática para que nuestro metabolismo funcione perfectamente en el día.
Pesarse muy seguido nos puede confundir
Un consejo especial es no subirse a la pesa tan seguido. Sabemos que es importante enterarte de cuanto peso has perdido, pero será muy frustrante saber que no has perdido nada, sobre todo si lo haces muy seguido o un día lunes por ejemplo. Tendrás la acumulación de todas las calorías que consumiste durante los fines de semana. Es importante que elijas solo un día en la semana para realizar esta acción. El miércoles es perfecto para muchos ya que es la mitad de la semana. El miércoles además te dará dos días para quemar las calorías de los caprichos del fin de semana.
Deberás pesarte ese día temprano en la mañana para así no tener excusas o culpar al desayuno por los kilos demás. Sube a la pesa con la menor ropa posible y siempre con la misma, preferentemente un pijama, para que no tengas confusiones.
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Consejos Para Perder Peso Muy Rapido
* Bebe mucha agua. 8 a 10 vasos de agua al dia.
* Jugos de fruta y sopas dieteticas
* Evita el alcohol y las sodas gaseosas
* Bebe infusiones de te o hierbas. El cafe debe ser evitado
* Come vegetales frescos y frutas diariamente que contengan mucha fibra que ayuda a la digestion.
* Bebe leche descremada en vez de leche entera.
* Evita los dulces, chocolates y helados.
* Evita la comida frita
* Evita la comida picante o muy condimentada.
* Evita la comida con grasas saturadas.
* Usa aceite de oliva en vez de aceite de maravilla o soya
* Evita los endulzantes artificiales
* La comida tostada o hervida es mejor para la salud.
* Consume frutos secos
* La ingesta de arroz debe ser reducida
* En vez de dos comidas diarias, haz 5 pequenas comidas a tiempo.
* Comer en un agradable y comodo lugar
* Debes disfrutar tu comida
* No comas haciendo otras actividades.
